Archive mensuelle janvier 26, 2019

Quels sont les bienfaits du ski sur votre santé et votre moral ?

L’heure des vacances d’hiver a sonné, il est temps de grimper en montagne pour profiter d’un séjour en station. Mais au-delà des moments conviviaux en famille ou entre amis, le ski est aussi une très bonne activité pour faire du bien à son corps et à sa tête. Respiration, muscle, évasion… Découvrez tous les bienfaits du ski sur votre santé et votre moral, avec Belambra.

Quels sont les bienfaits du ski sur le corps ?

Comme n’importe quelle activité physique, même pratiquée en détente, les sports d’hiver font travailler tout votre corps. Les bienfaits du ski sur votre santé se ressentiront aussi bien au niveau musculaire que cardiaque ou respiratoire.

Les effets du ski pour le cœur et les poumons

En prenant de la hauteur pour accéder aux pistes de ski, vous faites du bien à votre système cardiovasculaire. La raison est simple : en altitude, l’oxygène se fait plus rare. Votre corps va donc produire davantage de globules rouges pour pouvoir faire circuler l’oxygène, et vous aurez donc une meilleure circulation sanguine. Pour optimiser les effets des sports d’hiver sur votre cœur, il est conseillé de pratiquer le ski de fond, excellent pour le système cardiovasculaire.

Rassurez-vous, si votre organisme peut avoir un peu de mal lors de votre arrivée, il va très vite s’acclimater. Vous prendrez pleinement conscience des bienfaits du ski sur votre santé à la fin de votre séjour, en redescendant de la station : vous aurez le sentiment de mieux respirer. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si, très fréquemment, de nombreuses équipes professionnelles, tous sports confondus, viennent préparer de grandes compétitions en montagne. Cela leur permet d’être plus endurantes et moins vite essoufflées.

Enfin, partir en vacances à la montagne reste l’occasion de prendre un grand bol d’air pur. Loin de la pollution des villes, vous pourrez prendre de grandes et saines inspirations qui ne pourront que faire du bien à vos poumons. Un « traitement » naturel encore plus bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme.

Les bienfaits du ski pour les muscles et les articulations

Ski de fond, ski alpin ou même snowboard : au moment de dévaler les pistes, c’est tout votre corps qui est sollicité. Les sports d’hiver sont des disciplines très complètes qui permettent de faire travailler aussi bien les membres supérieurs qu’inférieurs, à un rythme soutenu ou faible. Par exemple, le ski alpin muscle les quadriceps, les fessiers, les mollets, les abdominaux, le dos et les épaules. Sans compter que la pratique de ce sport va permettre de brûler les calories et d’affiner sa silhouette. Après une bonne journée de glisse, pensez également à bien vous hydrater et à vous étirer pour éviter d’avoir trop de courbatures le lendemain.

Au-delà des muscles, les bienfaits du ski se ressentent également au niveau des os et des articulations. Sur les pistes, vous multipliez des gestes et des positions que vous ne réalisez pas habituellement. Ces nouveaux mécanismes de fonctionnement de votre squelette sont bénéfiques pour tout votre corps.

Quels sont les bienfaits du ski sur votre moral ?

Certes, les sports d’hiver sont bénéfiques pour vos muscles mais vous ne partez pas forcément en séjour à la montagne pour sculpter votre corps. Les vacances doivent également être synonymes de plaisir et d’évasion. Cela tombe bien : les bienfaits du ski sur votre moral sont nombreux. À commencer par le simple plaisir de se retrouver en famille, en couple ou entre amis sur les pistes, dans des décors naturels magnifiques. Et quand le moral va, tout va. Profitez simplement de votre séjour, si l’esprit se porte bien, votre corps en tirera lui aussi des bénéfices.

Descendre les pistes enneigées procure un sentiment de liberté et une bonne dose d’adrénaline. Comme beaucoup d’autres activités physiques, la pratique de ski permet la sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Après une journée de glisse, le stress diminuera et vous ressentirez un sentiment de bien-être lié à ces quelques heures de ski.

Autre bienfait du ski sur votre santé : faire le plein de vitamine D. Si vous avez un peu de chance, vous profiterez de vacances ensoleillées en station. Et le soleil est justement le premier fournisseur de cette vitamine qui agit sur notre moral. Au grand air et par un temps ensoleillé, c’est la santé et le moral qui seront au beau fixe. Attention tout de même, le froid n’empêche pas les coups de soleil. Pensez bien à mettre de la crème avant de vous lancer sur les pistes. Et surtout, profitez !

LES MEILLEURES DESTINATIONS POUR ALLER AU SKI EN FRANCE

La saison de la glisse approche à grands pas et vous vous demandez où partir cette année. Voici une liste des meilleures destinations pour partir au ski en France. Cela comprend des grandes stations, des villages typiques et authentiques ou encore des grands domaines skiables.

LES MENUIRES, AU CŒUR DES ALPES

Un séjour ski agréable

A l’arrivée des télésièges, l’on trouve un grand nombre d’appartements de toutes tailles avec balcons. C’est idéal pour une pause déjeuner ou pour voir si les pistes sont déjà ouvertes avant de commencer la journée !

LE PETIT-CHINAILLON, EN HAUTE-SAVOIE

Une station familiale

Dans la commune du Grand-Bornand, Le Petit-Chinaillon se trouve entre 1300 et 2100 mètres d’altitude. C’est l’idéal pour des vacances au ski en famille avec bébé.

Place à la détente

La station est organisée en un dédale d’immeubles communiquant par un système d’ascenseurs. Vous pouvez aller du bas de la station au point le plus haut sans passer par l’extérieur et accéder au Spa.

TIGNES, EN HAUTE-SAVOIE

De la hauteur

A 3000 mètres d’altitude, vous prenez de la hauteur pour profiter du domaine skiable du Val d’Isère.

La neige de printemps

C‘est là que vous aurez la promesse de pouvoir skier le plus tard dans l’année. La neige vous est garantie jusqu’au 8 mai !

Des activités hors du commun

Pour ne pas faillir à sa réputation, la station vous propose de faire de la motoneige mais aussi de la plongée sous glace ou du parapente à ski.

BUSSANG-LARCENAIRE DANS LES VOSGES

La famille avant tout

Dans cette station, vous êtes accueilli avec chaleur et simplicité. Exit le faste des grosses stations, ici, vous êtes dans un vrai village et les enfants aiment ça.

BOLQUÈRE DANS LES PYRÉNÉES

Place à la nature

Le Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes vous offre un séjour nature hors du commun, entre paysages et parc animalier.

C’est l’une des stations les plus modernes de France. Le matériel de remontée mécanique y est efficace et confortable.

La plupart des locations sont faites dans des chalets parfaitement intégrés au paysage : adieu les grands immeubles

LA BRESSE-HOHNECK, EN LORRAINE

Le ski en forêt

Dans le Parc National des Ballons des Vosges, vous bénéficiez d’un domaine skiable en plein coeur de la forêt.

Une station accessible facilement

A seulement 3 heures de TGV de Paris, vous voilà sur les pistes !

La station a reçu le label attribué aux villages de vacances bien organisés pour la famille : profitez-en !

LA CLUSAZ EN HAUTE-SAVOIE

Sans aucun doute la station qui travaille le plus à vous accueillir avec de nombreuses prestations luxe. Restaurants, bars, boutiques…

Accès international

La Clusaz se situe à 50 minutes de l’aéroport international de Genève : un gros plus pour y venir !

En plein hiver, vous pouvez vous baigner dans une eau à 29 degrés en admirant les montagnes.

LE LIORAN DANS LE CANTAL – MASSIF CENTRAL

Au cœur d’un volcan

Quelle merveille de pouvoir partir au ski en France et d’atterrir sur les pentes du plus grand volcan éteint d’Europe. Une expérience unique !

On aime les 75 kilomètres de sentiers enneigés à découvrir, dans les forêts du massif cantalien.

Vous êtes adepte de randonnées en raquettes, motoneige, luge, traîneau à chiens ? Vous êtes au bon endroit !

LES SAISIES EN HAUTE-SAVOIE

Malgré l’ouverture du village au tourisme, tout est resté dans les traditions paysagères de la région.

Le Tyrol français

Profitez de panoramas imprenables sur les Alpes. Cette station n’a pas volé son surnom car les paysages sont à couper le souffle.

C’est le lieu idéal pour débuter. Quelques rouges et noires sont nées dernièrement mais le domaine est très abordable pour les non initiés.

MÉTABIEF-MONT D’OR, DANS LE JURA

A la frontière Suisse, la station est à seulement 30 minutes de Lausanne.

Amusez-vous dans les 5 zones délimitées pour jouer en glissant et apprendre en s’amusant.

Tout est fait pour accueillir les jeunes, de la crèche à l’école de ski, en passant par le jardin d’enfants et la piste de luge.

Vous avez choisi votre destination? Si vous souhaitez découvrir de nouvelles cultures et que vous aimez le ski, vous avez la possibilité également de partir au ski à l’étranger.

L’histoire du ski

L’histoire du ski

Activités de montagne

Pour beaucoup d’entre nous, le ski est devenu un plaisir annuel. C’est l’un des types de vacances les plus populaires et à cette époque de l’année, il semble que nos pensées se tournent vers le glamour ensoleillé des stations de ski françaises – et loin de la pluie déprimante de l’hiver britannique.

En pente vers la France

Alors que le ski évoluait davantage en Scandinavie dans les années 1700 (alors qu’il était principalement utilisé par les militaires), c’est la Norvège qui a pris les devants en matière de sport et de loisirs, organisant la première course de ski de fond à Olso en 1867 et fondant la première école de ski en 1881.

Les premières stations

Les vacances au ski modernes sont synonymes de plaisir, d’évasion et de glamour. Et si c’est ce dernier que vous recherchez, alors les stations les plus anciennes de Chamonix, Megève et Val d’Isère ont tout ce qu’il faut. Les deux premiers se sont développés organiquement au tournant du siècle à partir de petits villages.

Val d’Isère (numéro un des vacances d’hiver britanniques) a été l’un des premiers à être développé et est sans doute le plus étincelant du lot. Débordant de charme et d’allure des années 1930, c’est toujours l’endroit idéal pour prendre une pose sur le flanc d’une pente.

La nouvelle race

Les stations spécialisées comme Courchevel, La Plagne ou Val Thorens n’ont pas tout à fait le même attrait authentique que ces premières stations, mais au fil des ans, elles ont attiré des hordes de skieurs et sont devenues tout aussi populaires.

Ce qu’il ne faut pas porter

En revanche, les vêtements et l’équipement de ski sont tournés vers l’avenir. De nos jours, seuls les chalets sont en bois, plus les skis ; le bois et le cuir ont été remplacés par le ski en fibre de verre inventé dans les années 1970 (rendu obligatoire lors des Jeux olympiques de 1976). Et plus personne ne porte de salopettes ; c’est un pantalon de ski jusqu’au bout.

Les vacances de ski

Et puis il y a les ascenseurs. Les vacances de ski avant les jours de remontées mécaniques impliquaient de passer une demi-journée à grimper la montagne pour y redescendre une demi-heure à ski. Le téléphérique fut le premier moyen de transport des skieurs sur la montagne et l’un des premiers fut construit à Megève en 1933.

Mais c’est la remontée mécanique qui révolutionne réellement le ski : l’Alpe d’Huez est la première station à avoir une remontée mécanique en 1935. Lorsqu’on l’a installé pour la première fois dans le village de Val d’Isère, c’était considéré comme une blague. Ils ne savaient pas à quel point le sport était sur le point de décoller (littéralement).

Surf des neiges

Et il ne s’agit plus seulement de ski. Les sports d’hiver ont pris de l’expansion pour inclure le surf des neiges de plus en plus populaire, l’activité cool de la jeune génération. Le précurseur du snowboard, le snurfer, a été construit en 1965 par Sherman Poppen qui a combiné deux skis pour créer un snow surf (d’où le nom) pour sa fille. Cette conception est devenue la planche qui est devenue populaire dans les années 80 et a été incluse comme un événement dans les Jeux Olympiques de 1988 au Japon.

Pour voir tout le chemin parcouru depuis leurs humbles débuts, il faut avoir une vision vraiment moderne des sports d’hiver. Considérez les sports extrêmes tels que le saut de base, qui n’étaient auparavant pratiqués que par des cascadeurs James Bond très bien payés. Imaginez que l’on vous transporte en 2000 av. J.-C. et que vous racontiez à un homme primitif que des gens sautent des montagnes pour s’amuser.